Diet log 10/08/2015

摂取カロリー 2,017kcal
消費カロリー 3,050kcal
歩数 19,096歩 
月初との体重差 △1,600g



Business hour Off

今日はお仕事休み。このあと8連勤となるので当分お休みないなぁ。

久しぶりの雨でしたが、晴れ間を捉えて朝ウォーク6km

そのあと、ジムで45分の有酸素系スタジオプログラム。

CORE 8 FITNESS

ラテンダンス系の有酸素運動とラバーバンドを使った筋トレ(無酸素運動)を融合したプログラム。

体幹もかなり使うので内側から燃焼できる感じ。


8月頭からマイナス1,600g

結構いい方向で進んでます。

いつものランニングコースで見かけたレストランの張り紙。

「スープが不出来のため、木曜まで修行の旅に出ます」ってお盆休みじゃん。

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