Diet log 07/08/2015

摂取カロリー 1,975kcal
消費カロリー 3,250kcal
歩数 20,886歩 Good !
月初との体重差 △800g

8月の最初の1週間のログを整理すると摂取カロリーを消費カロリーが約6000kcal上回って体重が800g減。

脂肪を1KG燃焼するのに7000kcalってあながち嘘じゃないかも。


Business hour 13:30 - 23:30

仕事前に朝ウォーク6km

ジムで筋トレ60分

ウォーキング、ランニングの時はサムスンのスマートウオッチGear SとGalaxy note edgeを同期させて計測しています。

スピードと心拍数、距離を計測できるのはもちろんですが、メール、電話の着信確認、不在メッセージの送信。

音楽のスキップなどもスマホ出さずに手元で完結するので結構便利です。

それにしても結構画面に傷が入ってきたな。

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