Diet log 06/08/2015

摂取カロリー 1,807kcal
消費カロリー 3,306kcal
歩数 21,362歩 Good !
月初との体重差 △600g


Business hour 13:30 - 23:30

仕事前に朝ウォーク6km

ジムで有酸素運動(モムチャンダイエット)45分

おやおや、今日は2つのログトラッカー(up24とGear s)で歩数が3,000歩ほどずれていますねぇ。

8月の平均歩数はここまでで21,761歩/1日。7月の平均が1日15,600歩だから意識的に6,000歩くらいは増やせている。いい傾向。

体重は±200gを行ったり来たり。

今のところ米菓やケーキには手を出していないので摂取カロリーの平均は1860kcal。

食事は主食もきちんと摂っているので炭水化物が少し多め。

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