Diet log 08/05/2015

摂取カロリー 1,786kcal
消費カロリー 3,400kcal
歩数 20,361歩 Good !
月初との体重差 △400g

Business hour 13:30 - 23:30

仕事前に朝ウォーク6km

毎日、ニュースでは暑い暑いとうるさいですが、10日ぐらいウォーキングして暑さに身体を慣らしてしまえば結構楽になります。

木陰は結構涼しいしね。

筋トレは1時間かけて下半身、胸、肩、背中、腹筋を重点的に。

反復10回で目一杯なウェイトに設定して10回×3セット。


ウォーキングコースの途中、代田橋にある「となりのキッチン 市原亭」

めっちゃきになる。

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