Diet log 04/08/2015

摂取カロリー 1,923kcal
消費カロリー 3,052kcal
歩数 20,841歩 Good !
月初との体重差 △400g

Business hour 7:00 - 16:00

摂取カロリーは2000Kcal程度に抑えたが、炭水化物の摂取量が300g超えてしまいました。

副菜は野菜や魚中心だったので、主食が多かったのが原因かな。

8月以降はとりあえず毎日摂取カロリーを消費カロリーが上回っています。

4日間でざっと3,200kcal。あくまでアプリ上の数字ですけどね。

身体の中の脂肪を1kg減らすのに7,000kcal必要らしいから、このまま行けば、、、、

取らぬ狸ですね。

仕事が早く終わったので職場でトレーニングウェアに着替え、池袋から新宿のジムまで

6km弱のウォーキング。


このコースはラーメン屋さんなど誘惑が多くて困る。

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