Diet log 08/01/2015

摂取カロリー1999kcal
消費カロリー3233kcal

Business hour 13:30 -22:30

朝ごはん

きゅうりとトマトのごま油あえ

ピクルス

シャウエッセン

マフィン

9:00 ウォーキング6km 60分

10:00 マシントレーニング 90分


ランチはサラダとおにぎり

間食はがまん

前日との体重差 △700g

まぁまぁかな

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